人生五樣
在一個人的一生中，往往是：一個選擇，決定了一條路；一條道路，到達一（yī）方土地；一方土地，開始一種生活；一（yī）種生活，形成一種命運。決策失誤是最大的失誤！將決策做（zuò）的完美一些，少一些遺憾，是所有人的期盼。那麽，做出（chū）正確決定的前提是什麽？那（nà）就是你要弄（nòng）清楚你到底要什麽，為了幫你弄清楚這（zhè）個至關重要的問題，才有了（le）這個--心理遊戲《我的（de）人生五樣》。 ——部分摘自畢（bì）淑敏
人生多種（zhǒng）多樣，但今天隻跟大家講講人生中特殊的五樣東西。人生五樣這個項目就這樣來了。
準備（bèi）工作:
1、白紙一張
2、黑色或藍色的筆一支
步驟一:
1、先讓學員放鬆身（shēn）心（xīn），讓大腦處（chù）於寧靜狀態
2、讓學員在白紙的（de）頂（dǐng）端，一筆一劃（huá）地寫（xiě）上“XXX的人（rén）生五（wǔ）樣”
步驟二:
請（qǐng）在白紙上（shàng），以（yǐ）最快的（de）速度（dù）寫（xiě）下你生命中最重要的五樣東西。
要求:不必考慮順序，排名（míng）不分先後。
這五（wǔ）樣（yàng）東西，可以是實在的物（wù）體，比如食物、水或錢；也可以是人和動物，比如父母、妻子、兒女、丈夫或狗。可以是精神的追求，比如宗教或理（lǐ）想；也可以是愛（ài）好和（hé）習慣，比如（rú）旅遊、音樂或（huò）吃（chī）素（sù）。可（kě）以是抽象的（de）事物，比如祖國或哲學；也可以是具體的物品，比如一個瓷瓶（píng）或一（yī）組郵票。總之，你盡（jìn）可以天馬行空地想像，隻要把你內心體式珍貴的五樣東西寫出來就是了。
全部寫完後，請凝視你（nǐ）手中的這張紙。此刻（kè），在你麵前，已經不再是一張白紙了，紙上有了你親手留下的字跡。請你（nǐ）目不轉睛地看著它們，屏住（zhù）氣，看上一分鍾。記住那些筆畫的每一筆頓挫和它們（men）在你心中激起的漣漪。這支集結而起的（de）小小隊伍，就是你生命中的摯愛。它們藏在你心（xīn）底，是你最（zuì）大的秘密。也許在今天之前，你還沒有認真地思考和珍惜過它們，但從這一刻開始，你知道了什麽是你維係生命的理由，什麽是（shì）你的幸福所在。
遊戲（xì）做到這裏，已經完成了一半。現在（zài），我們要做另一半了。如果說，前麵這（zhè）一半還有溫暖的回憶和驚喜的發現，那（nà）麽，請原（yuán）諒，後半部分就有嚴峻和淒冷，請你做好足夠準備。
步驟三（sān）:
假如，你的生活中出了一（yī）點意外。到底是什麽呢？我（wǒ）無法（fǎ）說（shuō）得更詳細，更（gèng）清楚，人生是一條曲折小徑，有很多意外潛伏在那裏。你要付出代價和犧牲，你（nǐ）可以悲傷和憤（fèn）慨，最重要的是，你還要（yào）繼續（xù）向（xiàng）前。也許，可以這樣說，沒有意外的人生是（shì）不正常（cháng）的，隻有不斷的意外（wài），我們（men）的人生才充滿了活力和動蕩。倘若一切意外都消失了，那也（yě）必是生命終止之時（shí）。
怎麽辦？生命中最寶貴的五樣保不了。你要舍去一樣。請你拿起筆，把五樣之中的某一樣抹去。
注意，不是在那樣東西旁（páng）邊打上一個（gè）“X”，還保留著它的基本形態，就是說，你還可（kě）以透過稀疏的遮擋看清它喪失絕非這樣（yàng）仁慈。你要（yào）用黑墨水，將這樣東西緩緩地，但是（shì）毫不留情地塗掉，或者用（yòng）刀子將它剜掉。直到它在（zài）潔白的紙上成為（wéi）一個墨斑或黑洞，再也無（wú）法辨識。
步驟四:
你的紙上隻剩下四樣珍貴的東西（xī），還有一個黑洞。此刻，生活又發生（shēng）了重大（dà）變故，來得更凶猛急迫。你保不住你的四樣東西了，必須再放棄一樣。
這時候你可要三思而後行啊。
也許你說第一次要你放棄的時候，你多少還有些漫不經心（xīn）的話，這一回，你要鄭重行事了。千挑萬揀，選中的都是（shì）摯愛。你會說，已經刪（shān）削到不可壓縮了，又要減去（qù）一樣，這強人所難嗎（ma）！
不錯，就是強人所難。這是這個遊戲的玩法，也是（shì）命（mìng）運（yùn）的某種（zhǒng）殘酷（kù）。不管你有多少怨（yuàn）言和（hé）不情願，請你遵照遊戲規則:用（yòng）你的筆，把四（sì）樣（yàng）當中的某一樣塗黑。再次提醒，不是輕輕勾去，而（ér）是將它義無反顧地（dì）完整地從你的視野中除掉。
步驟五:
遊戲至此，有人已（yǐ）猜（cāi）出了下麵的玩法，露出摸到底牌的神色。我承認你很聰明（míng），也承（chéng）認（rèn）這不是一個複雜的遊戲。為了你的利益，希（xī）望你（nǐ）把注意（yì）力從（cóng）遊戲的玩法上跳開，而更關注你寫下字（zì）的這張（zhāng）紙。遊戲最重要的部分即將展（zhǎn）開，主要（yào）的不僅（jǐn）是規則，更是過程中（zhōng）你對自我（wǒ）心靈的察覺和領（lǐng）悟。
白（bái）紙上，還有三個選（xuǎn）項和兩（liǎng）個已（yǐ）經（jīng）看不出名堂的黑斑或黑洞。隻有你知道，黑斑或黑洞裏埋葬的是什麽。
生命進（jìn）程中，你又遇到了險（xiǎn）惡挑戰。這一次，你又要放棄一樣寶貴的東西了。
步驟六:
你堅持下來，勝利就不遠了。你已經一步（bù）步地接近了赤裸裸的真實（shí），最關鍵的部分就要橫空出世（shì）。紙上（shàng）已經發生了根本的變化，劃掉了三樣（yàng），保留（liú）下了兩樣。紛繁的事物如今已眉清（qīng）且秀。被（bèi）塗抹掉的三（sān）個黑斑，如同黑色石碑（bēi），掩埋（mái）著你的所愛。請聽好，事情還沒有完，咱們還要繼續（xù）。
是的，你的生（shēng）活（huó）滑（huá）到了前所未有的低穀，你必須做出你（nǐ）一生（shēng）中最艱難（nán）也是最果決的選擇。你隻（zhī）能留（liú）下一樣，其餘（yú）全部放棄。
大難當頭，千（qiān）鈞一發，看你往何（hé）處躲？到此，遊戲基本上見（jiàn）眉目（mù）。你的（de）紙上隻剩下了一樣東西，這就是你（nǐ）最寶貴的東（dōng）西。你塗掉（diào）了四樣，它們同樣是你寶貴的東西。被塗掉的（de）順序就是你心目中劃分（fèn）的主次（cì）台階（jiē）。好好記住這個順序吧（ba），如果在生活中遇到（dào）無所適從的時候，不妨用頭腦中的打印機，把這張紙無形地打印出來（lái）。也許，奇（qí）跡就會發生，你的答案也就順滑地誕生出來了。
也（yě）許有人會問，究（jiū）竟（jìng）剩下哪一樣東西才是正確的呢？排列順序有沒有最終的正確答案？從某（mǒu）種意義上說，心靈遊戲都是沒有（yǒu）答案的遊戲（xì）。你按照你的思維邏輯和價值觀的選擇，做出（chū）了你的排列組合，隻（zhī）要不妨害他人，就沒有對（duì）錯之分（fèn），隻有真實與虛偽（wěi）、清晰與混亂、和諧與紛雜的區別。
分享（xiǎng）心得:
1、告訴大家你的人生五樣分別是什麽東西（xī）？你（nǐ）是怎樣排序這五樣東西的？又是由於什麽原因（yīn）而這樣排序的？
2、和大家分享（xiǎng）一下你今天在活動裏的體會還有收（shōu）獲？說（shuō）出你內心的心聲。
3、你覺得本次活動還可以往那些更好的方向去發展，提（tí）出你寶貴的建議吧。
感悟
我第（dì）一次和夥伴（bàn）們參與《我的（de）人生（shēng）五樣》這個心理遊戲充滿好奇，完全不知（zhī）道這是一個虐心的心理遊戲，剛開始（shǐ）大家都依次談了自（zì）己的人生五樣，並一起分（fèn）享自己抹掉時（shí）的感受，每（měi）個人的內心或多或少都有觸動，大多數人最後一樣被留下的是：健康、家人、物質需求等，有些（xiē）人條理情析，清楚的知道自己想要什麽？有（yǒu）些人卻糾結不知（zhī）所需，從不（bú）同的視角仿佛讓我（wǒ）看到了自己，我自己想要什（shí）麽（me）？我自己生命中的五樣到底是什麽？過了好久我才依次寫下（xià）自己的人生五樣的順（shùn）序：家人（rén）-安寧-工（gōng）作-自（zì）己-休閑生活，不安中抹掉的順序是：休閑生活-工作-自己-安寧-家人（請勿加評判），真心被虐到，心情（qíng）久久（jiǔ）不能平靜，遊戲過程（chéng）中每抹掉（diào）一樣東西（xī）都有揪心的感覺，尤（yóu）其是（shì）抹掉自己的那個時候，有種撕心裂肺（fèi）地痛，我在意家人，有愛的能（néng）力，敢在關係中成長，可沒（méi）有了我，脫離了自己留下（xià）了家人，這樣的人生（shēng）真的好淒慘不（bú）敢想象（xiàng），在分享的過程中讓有防禦我幾乎哭（kū）出了聲，好殘酷的遊（yóu）戲啊！也許正是因為這種殘酷才能讓我們在失去中感悟。
反（fǎn）觀自己多年來經（jīng）常陷入日常的忙碌，被瑣（suǒ）碎的事物繚亂了雙（shuāng）眼，模（mó）糊了視線......卻從沒有在雜亂的牌陣中理過自己生命（mìng）的順序，也從未直麵自己的內心把（bǎ）最重要的事情放在首位（wèi），我可以逃避這個遊戲，但你卻無法逃避命運的（de）敲打！如一位夥伴所說“時間決定你（nǐ）遇見誰，三觀讓我們選擇誰（shuí）”，生活每時每刻都在考驗著我們！
《我的人生五樣》這個心理遊戲的核（hé）心（xīn）價值就是是--你要學會放棄；最重要的目的是--你對自己心（xīn）靈的覺（jiào）察和領悟。它在（zài）我們每個人的不同階段，也有著不（bú）同的變（biàn）化，通過遊戲體驗我們可以審視、整理自己的內心，開始（shǐ）了解自（zì）己，幫助我們澄清自（zì）己人生的意義，學會自己與自己的內心（xīn）連接，讓我們在雜亂中靜心，傾（qīng）聽自己內心深處的聲音，在生（shēng）命的（de）最深處，與自（zì）己（jǐ）相遇 。
