齊步走

齊步走（zǒu）是軍人的常用步伐，一般用（yòng）於隊列（liè）的整齊行（háng）進。企業選用齊步走的軍訓項目主要是為了（le）提（tí）升員工的精神麵貌，積極、正麵。

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟（gēn）後腳掌（zhǎng）的順序著地，同時（shí）身體重心前移，右腳照此法（fǎ）動作。上體正直（zhí），微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂前後（hòu）自然擺動，向前擺臂（bì）時，肘部彎（wān）曲，小臂自然向裏合，手（shǒu）心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與最下方衣扣同高（著夏季作訓服（fú）時，與第四衣扣（kòu）同（tóng）高（gāo）；著（zhe）冬季作訓（xùn）服時，與第五衣扣（kòu）同（tóng）高；著水兵服時，與腰（yāo）帶同（tóng）高（gāo）），離身體約30厘（lí）米；向（xiàng）後擺臂時（shí），手（shǒu）臂自然伸直，手腕前側（cè）距褲縫（féng）線約30厘米。行進速度每分鍾116－122步。

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