增城自行車定向（xiàng）+仙沐園溫泉+溪頭村徒步方案

一、課程背景（jǐng）

自行車定向：是一項時（shí）尚而富有鍛煉價值的風靡世界的戶外運動，也是大自然的運動（dòng）。它起源於瑞典，自行車（chē）定向是將騎行越野和定向越野完美（měi）的結合在一起，參與者在（zài）參與這項運（yùn）動的同時（shí）既（jì）能很（hěn）好的享受騎行的樂趣又能感受定向運動的魅力與樂趣，自行車定向就是利用一張詳細精確的地圖和一個指（zhǐ）北針（zhēn）騎（qí）車按順（shùn）序到訪地圖上所指示的（de）各個點標，最短時間到達所（suǒ）有點標者為勝。一條標準的定向路（lù）線包（bāo）括一（yī）個起點（用三（sān）角表示（shì）），一個終點（diǎn）（用雙圓圈表示）和（hé）一係列點標（用單圓（yuán）圈表示）。這些點標（biāo）已在地圖上用阿拉（lā）伯數字標明。在實際地形中，一個（gè）橘（jú）黃色和（hé）白色相間的點標旗標誌著運動員應該找到（dào）的點的位置。點標與點標之間的路線並不指定或固（gù）定，相反， 運動員應（yīng）該自己做出選擇。這（zhè）種路線選擇能力以及借助於地圖（tú）和指北針在（zài）森林和（hé）公園辯明方向並以最（zuì）快速度騎車按順序到達目的地的能力便是自行車定向的（de）精髓所在。

二、課程（chéng）目標             

1、促進員工間、部門間溝通交流（liú）

2、增強團隊凝（níng）聚力，營造和諧融洽氛圍

3、緩解工作壓力，調動（dòng）員工工作積極性

4、豐富文（wén）娛生活，強健體魄（pò）

5、通過騎行，傳播健康生活的理念。

6、培養協同合作能力，增（zēng）強社（shè）團凝聚力（lì）。

 三、800av凹凸视频在线观看培訓流程

團隊熔煉

A、培訓師致歡迎詞-破冰開（kāi）場（chǎng）：打破隔閡，調整學（xué）習（xí）型心態，激（jī）發熱情與鬥誌;

B、講述（shù）800av凹凸视频在线观看（zhǎn）訓練的（de）內容及意義（yì），以及良好的心理素（sù）質和積（jī）極進取的人生態度，對成功的重要作用， 同（tóng）時激發學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。
C、製定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出（chū）隊長。
D、各組展示（shì）：通過分組形式，迅速建（jiàn）立溝通環境，團隊初步形成 。                                

一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠（gòu）努力承擔責任（rèn）;

 自行車定向

★ 增城自行車綠道是全國首條自行（háng）車綠色休閑（xián）專用道路，也是目前全國最長的一條自（zì）行車專用綠（lǜ）道。增城自行車綠道2008年建成，現在（zài）已成為休閑一族的（de）最佳選擇。 
★ 鶴之洲、增江畫廊、湖心島、小樓（lóu）人家、白水（shuǐ）寨風景名勝區等旅遊景（jǐng）點有效（xiào）連接起來，加上綠道網橫向延（yán）伸，增（zēng）城自行車綠道建設全長約為250公裏右。增城（chéng）自行車綠（lǜ）道依山傍水，穿越叢林田野，風光優美，空氣潔淨清新。
★ 增江畫廊水上遊（yóu）綠道。以（yǐ）增江為主軸，把初溪樞紐上遊50公裏河道兩（liǎng）岸打造成為現代生（shēng）態型的山水（shuǐ）畫廊——清（qīng）明上河圖。 
★ “以（yǐ）藤結瓜（guā）”，聯接（jiē）都市，體驗自然，致富農（nóng）村的“增城綠道”已（yǐ）將（jiāng）白水（shuǐ）寨 、小樓人家、蓮塘春（chūn）色（sè）、增江畫廊等核心景區及增江河沿岸（àn）風光、田園風光、山林風光和農家風光融入其中，以單車健身綠道為“藤”，以（yǐ）沿線村（cūn）莊、田園（yuán）、景點（diǎn）為“瓜（guā）”，沿途設立了旅遊驛（yì）站（zhàn），驛站內有小賣部（bù）、洗手間，交通指示、自行（háng）車服務，還設有籃（lán）球場、網球場、足球場等、體（tǐ）育設施應有盡有。 
★ 鶴之洲濕地公園位於（yú）增城市區的增江河東（dōng）岸一片（piàn）天（tiān）然濕地，與雁塔隔河相望，與鳳塔一衣帶水。這裏自古是鶴群棲息翔聚的地方。成千（qiān）上萬的白鶴時而在淺水覓食（shí），時而騰空飛舞好一（yī）派祥和壯觀景象。附近的鶴洲村因此而得名。

比賽規則：

1、每3分鍾出發（fā）一個（gè）批次，一個（gè）批次4組隊（duì）員。要求參賽小組依據發給該（gāi）組的定向打卡地圖（tú），按地（dì）圖上打卡表的（de）打卡順序，依次完（wán）成各任務點的打卡任務（注：同時出發的四個小組所（suǒ）持的地圖均不相同（也就是各組的路線不同，但是總路程相同）。

在完成任務過程中會在部分任務（wù）點（檢查（chá）點）設置趣味答題環節，要求到達該檢查點的小組抽取一個問題並現場回答。回答錯誤填寫《失誤（wù）登記表（biǎo）》

2、在比賽部分道路上，設置有障礙如：錐形繞樁筒、障（zhàng）礙竹竿等。

要求：遇到障礙要減速或停車

★錐形繞樁筒：遇到該障礙應減速並繞行（háng）障礙筒

★障礙竹竿：遇到該障礙應減速停車，並且由小組協作將雙人自行車抬過離地20CM竹竿，碰掉竹竿的應填寫《失誤（wù）登記表》

勝負界定：以參賽（sài）小（xiǎo）組總耗時最短（duǎn）者為勝（shèng）。

溪頭村徒步（bù）

溪頭村位於廣州（zhōu）市從化區良口鎮東北部，隸屬（shǔ）於廣東省廣州市（shì）從化區良口鎮。溪頭村人傑地靈，山清水秀，友好好客（kè），亦是流溪河三大源頭之一。村周圍環境優美，山高（gāo）林密，峽穀幽深，溪流清澈，奇石錯列，池潭處處。踏（tà）進溪頭穀口，迎麵就是（shì）一座（zuò）小山，山上林茂竹翠，藤蘿纏繞，一片（piàn）翠（cuì）綠，當中裂開一條溝穀，一道銀白色的溪流瀑布就從溝穀裏飛流而上，瀉（xiè）落下麵一（yī）個碧波蕩漾（yàng）的深潭（tán）。潭水水清見底（dǐ），冰清玉潔，碧綠湛藍，波光瀲灩，流水潺潺，涼氣陣陣。池潭四（sì）周青山環抱，奇（qí）石錯（cuò）落，野花簇擁，與周圍景色渾然一體，是炎炎夏日，幽穀索源，暢遊溪頭（tóu）的理想去處。村旁邊有吃、住、玩設施齊全的溪源山莊，從化汽車站有公（gōng）共（gòng）汽車直達。溪頭村被譽為"廣東省最美麗的鄉村"，有"長壽村"、"美女村"之稱，，在這裏你可以呼吸到來自大自然無（wú）汙染的清新空（kōng）氣，喝上天然甘甜的山泉水（shuǐ），這裏還盛產水果，的3—4月份出產青梅，用它來泡出的酒果味清香濃鬱，並且可解暑，深受遊客們的（de）喜愛。6—7月份出（chū）產（chǎn）三華李，這裏的三（sān）華李皮脆肉爽、汁多果大，是廣東最好吃的三華李，所以這裏又稱"三華李村"。9月—10月份出產柿（shì）子，這裏的柿子很甜且無核，村（cūn）民多用來製柿餅。12—1月份出產沙糖桔，這裏的沙糖桔清甜可口，客人們可以自己親手采搞，既新鮮又好吃。

徒步簡介：徒步，並不是（shì）通常意（yì）義上的散步，也不是體育（yù）競賽中的競走項目，而是指（zhǐ）有（yǒu）目的的在城市的（de）郊區、農村或者山野間進（jìn）行中長距離的（de）走路鍛煉，徒步也（yě）是中最（zuì）為典（diǎn）型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閑的活動。

關卡（kǎ）挑戰攜手（shǒu）同（tóng）行

簡介：徒步路上設置的關卡挑戰，能助力大家喚醒團隊的青春活力（lì），升（shēng）級團隊能（néng）量！

在（zài）自（zì）然（rán）優美的（de）環（huán）境下放鬆身心（xīn），在崎嶇路途中相互協助，一起運用團隊的智慧解決路途中的（de）困境，一起來一次蛻變的旅途！

① 一路同行

簡（jiǎn）介：一條極細的（de）毛線將我們連接到一起，讓我（wǒ）們朝著同一個方向前進。一群人裏總有堅（jiān）定不移（yí）的，有亦步亦趨的，還有搖擺不定的。前麵（miàn）衝，後麵跟（gēn），拖後腿。但互相信任，互相扶持，互相勉勵，一路同行，每一段路程就能夠（gòu）精彩紛呈。

② 天使之手

簡介：這個環節裏，你或（huò）者是幫助者，要有足夠的耐心和處理突（tū）發事件的能力，牽著同伴的手（shǒu），耐心的指引（yǐn）著同伴爬過山丘，跨過障礙。

或者是（shì）被引導者，蒙上（shàng）了眼罩，崎嶇不平的路，就像黑暗（àn）中摸著石頭（tóu）過（guò）河。同伴在耐心安撫你、引導你，即使恐懼無邊黑暗，也學（xué）著要心存信任同（tóng）伴。前行的路我們攜手並肩，克服困難，直達終點。

③ 終點衝刺（cì）

簡（jiǎn）介：長途跋涉的（de），必定成功的信念力量帶（dài）領我們突破自身極（jí）限，突破臨界點，衝向成功！

仙沐園溫泉（quán）   

從化仙沐園坐落於從化市溫泉鎮流溪（xī）河邊（biān），位於聞名遐爾的（de）從化溫泉旅（lǚ）遊區內；從化仙沐園溫泉是（shì）我國稀有名泉（quán）,是中山市仙（xiān）沐園娛樂服務有限公司（sī）成功創辦中山（shān）仙沐園海水溫泉樂園之後和從化廣東溫泉賓館共同開發的又（yòu）一（yī）個享受溫泉（quán）保健、浸浴、衝浪、戲水、遊泳等綜合性大型樂（lè）園（yuán）；占地麵積約為38畝。園內（nèi）分別建有（yǒu）大型冰凍（dòng）溫泉（quán）水（shuǐ）衝浪（làng）池、純日（rì）本特色的東瀛區，適合中老年人的中國特（tè）色中（zhōng）藥穀；適合年（nián）青人浪漫情懷的溫泉熱河；四彩滑梯和溫泉水泳池，共有特色溫泉池近三十種；園內還建有西餐（cān）廳；露天食坊、茶藝館、商場等配套服務設施．滿足社會各界人士、各年齡遊客旅遊、休閑、度假的需要。天湖之下、層林滴翠、流溪兩岸（àn）、景（jǐng）色迷人（rén），從化仙沐園是休閑、旅遊度假（jiǎ）、健身（shēn）、美容（róng）。追求現代生活新時尚的最（zuì）佳選擇。

總結（jié）與分享

項目簡（jiǎn）介：每個（gè）隊派代表展示小組總結的成果；培訓師對培訓活動的總結；評估培訓（xùn）效果 ；

項目目標：經驗分享，理論總結 ，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果

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