挑戰150（又名：挑戰NO.1）
一個人走不完萬（wàn）裏長征
至（zhì）少要兩個人，那怕兩個人（rén）是對手是敵人
互相攙扶或互相威脅
所有的不可能
都（dōu）是我們認知的限（xiàn）製
隻要相信（xìn）
並且不斷堅持
所有的不可能
都會變成（chéng）可能（néng）
對我們而言
每天（tiān）每時每刻都麵臨著來自（zì）外在和內心的挑戰
這些（xiē）挑戰無從逃避
這些挑戰（zhàn）都是生理上、心理上、意誌上的挑戰
所有的痛苦不一定是成長
但是所有的（de）成長一定是（shì）痛苦的
通過極短時間的（de）練習，
150秒
依（yī）次完成（chéng）六（liù）項不（bú）可能的挑戰
每（měi）一項隻有25秒
不是可能與不（bú）可能
而是必須的，必須超越
挑戰（zhàn）150這個項目是（shì）對團隊整（zhěng）體品質的綜合考核，它對體能、組織（zhī）、管理、控製、執行、計劃、細節都（dōu）有嚴格的要求（qiú），若是天氣惡劣或氣候不宜，可以適當調整，安（ān）排到室內，中間會出現無數（shù）的小的（de）困難和挑戰，需要（yào）學（xué）員們不斷（duàn）的溝通、總結、改良與提升，特別是團隊合作是曆經無（wú）數（shù）次的挫折（shé）後才形成的，是團隊一起通力合作（zuò）形成的力量！
項目人員劃分
將所有人分成多（duō）個（gè）小組，每個小組可以有12~18人。
每個小組可以選（xuǎn）一個組長，負責（zé）出謀（móu）劃策和小組成員的分工合作。
項目時間
150秒（miǎo），裁判要做好計時，每場項（xiàng）目結束後休息15分鍾。（在項目開始前，參賽人員可以練習2-3小時）
項目道具
1、擊鼓顛球：一隻均勻12至16條拉繩的（de）鼓（gǔ）接好繩子，每根繩子（zǐ）長度至少要1.5米，做成12—16個拉手，隊員隻能抓繩頭噢。（或用有機玻璃板替代，四周要（yào）均勻鑽孔（kǒng），孔直徑10毫米，距離板邊2厘米，要（yào）求（qiú）板（bǎn）厚5毫米,直徑（jìng）45厘米就行了），還要準備一個排球。
2、能量（liàng）傳遞（dì）：直徑125毫米（mǐ）的PVC管材，要（yào）10節（jiē），看清楚了，是10節，網球或乒乓球一個，紙杯一個。
3、不倒森林：PVC線管或竹竿（gān），要10根，1.2米長。
4、集體跳繩（shéng）：一條10米（mǐ）長、直（zhí）徑1公分左右的（de）繩子（zǐ）。
5、銜紙杯傳球：紙杯或者塑（sù）料杯、高（gāo）爾（ěr）夫（fū）球或者乒乓球
6、激情節拍：無須道（dào）具
項目玩法
擊鼓顛球：每個組員抓住繩頭（tóu），一起擺動繩頭讓鼓上下擺動，實則就是用鼓顛球，每（měi）次球被顛（diān）飛的高（gāo）度不少於10公分，球至少要顛10次（cì）才是挑戰成（chéng）功。
能量傳遞：把膠管分發到小組成（chéng）員手上，每人一節，把乒乓球從隊伍的開頭傳到（dào）結尾，手不可以觸碰到球，選手也不可以（yǐ）發出聲（shēng）音，不可（kě）以讓球落到地上，也（yě）不能讓（ràng）它逆行，最後球落到杯子上就算挑（tiāo）戰成功了。
不倒森林：全部成員圍成一個圈圈，臉要朝向圈圈內側，接著張開手掌，用掌（zhǎng）心去接（jiē）前麵的pvc管（隻能用掌心，不可以用手抓），讓（ràng）管子進行順時針的移動（dòng），管子移動的時候人不能動。
集體跳繩（shéng）：兩個人搖繩，其餘人（rén）在中間跳，連續跳十下，中途不能有被繩子絆倒的，如有人被絆倒了就重新開始數數。
銜紙杯傳球（主動補位，保證目標達成）：
實施方法：每組第一名人員將一個高爾夫球（qiú）（或乒乓球）放至（zhì）銜（xián）至的紙杯（bēi）內，再（zài）一個（gè）個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙（zhǐ）杯內的球（qiú）倒入一個小缸（gāng）內，用時越短（duǎn）越（yuè）好。
激情節拍：用鼓掌的方式喊出“我們是最棒的團隊！要求（qiú）整隊人圍成一個圈，雙手拍旁邊隊（duì）友一下肩膀，數一個數，喊出第一個字（zì）；拍兩下肩膀，數兩個數，說出兩個字；以此類推（tuī），一（yī）麵鼓掌一麵喊出要求的口號。
項目技巧
擊鼓顛球：全組成員一起喊顛（diān）球的節奏，比賽開始前要多練習，注意球麵的（de）平衡。
能量傳（chuán）遞：選手們可以（yǐ）彎下腰或者蹲下去傳輸能量，記得要把管子（zǐ）一節接一節，這樣球才不會掉，而且要頭高尾低這樣（yàng）球就不會倒回去。
不倒（dǎo）森林：身體不（bú）能動但是手掌心可以動啊，移動的（de）時候別讓管子倒了就（jiù）行。
集體跳繩：跟顛球一（yī）樣要喊節奏，有自己隊伍的專屬節奏。
紙（zhǐ）杯傳球（qiú）：把杯子口捏成尖嘴形狀，叼著另（lìng）一段（duàn），這樣歪著頭這（zhè）樣更方便。不能急躁！
激情節拍：提高動作速度，左（zuǒ）右轉身的幅度不要太大，拍肩（jiān）膀要輕拍
心得體會
1、團隊要有一（yī）點正能量，給大家鼓舞士氣，凝聚團隊力量，才能發揮出最大的團隊功力，最後才能收（shōu）獲滿滿的團（tuán）隊成就感，讓每一個團隊成員都能意識到（dào）團隊的重要性，這個時候，團（tuán）隊的力量就會日趨豐盈了，就會一天比一天強大。和這（zhè）樣的一個團（tuán）隊（duì）一起工作，我們的事業就會蒸蒸日上，生（shēng）活就會越過越好。
2、項目時間比（bǐ）較少，要意（yì）識到時間的緊（jǐn）迫性，記得（dé）省時間（jiān），注（zhù）意（yì）項目環節交接的時候，一（yī）定要緊湊噢；
3、在項目進（jìn）行的時候，如果中間發生了一點什麽意外，進行的不太順利的話（huà），千萬不要氣餒，好（hǎo）好的（de）把接下來的環節挑戰成功才是最重要的
4、時間是有限的，對於我們每一個來說（shuō），又是最公平（píng）的，在剛才的150秒裏，我們之所以能（néng）做出這麽多的事情，完全是（shì）因為在（zài）這之前的60分鍾裏（lǐ），我們抓住了每一分每一秒（miǎo）去訓練，同樣的道理，運動員（yuán）花了幾年，十幾年的時間訓練，在場上博爾特隻用了9'58就證明（míng）了他所有的努（nǔ）力，十幾年對不（bú）到10秒種，重要的不是結果，而是那粒時間的種子，我們把（bǎ）時間投向那裏（lǐ），結果就會得（dé）出，對於一顆樹來（lái）說，重要的不是果實，是種子，對我們來說也是一樣的，我們把時間投向那裏，同樣也會收獲你的果實（shí），如果你把時間投向鍛煉，你會收獲健康的身體，如果投向學習，你會收獲知（zhī）識，如果投向交（jiāo）際（jì），你會結交朋友。如（rú）果你想收獲什麽（me），就請把時間的種子投向那裏。
