坐地起身
一、項目（mù）簡介：
大家（jiā）圍成一圈，背靠背坐下來，屁股要貼地，相連的兩個人的胳膊互相（xiàng）挽起來，然後一聲令下大家一起站（zhàn）起來。
聽著是不是很簡單呀，但是人多的話就很（hěn）有挑戰性啦，挑戰性（xìng）在於一個坐在地上的人,是無法手（shǒu）不著物的站起（qǐ）來的，你想不想來試一下呢？
這是一個讓大家都明白合作的重要性的遊戲，首先大家四（sì）個人一組，圍成一圈，背對（duì）背的坐在地上，之後四人手挽（wǎn）著（zhe）手，然後要他（tā）們一同站起來，再試試多幾個人，六個或者七個人，應該不是太難，再試試人多點，十個，十二個......人（rén）多了（le）站起來還那麽容易嗎？但是隻要齊心協力，肯定會成功（gōng）的
二．道具要求：無需道具，但是如果（guǒ）地板較硬，可以準備幾張運動墊子或者泡沫墊鋪在（zài）地麵即可。
三．場地要求：空曠的平（píng）坦場地一塊，戶外室內均可
四．項目時間：20分鍾-30分鍾（zhōng）
五、項目人數：6-50人不等
六（liù）、遊戲（xì）規則：
1、要求四個人一組，圍（wéi）成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地的情況（kuàng）下站起來；
3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導（dǎo）同學（xué）堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下（xià）
4、該遊戲能夠培養大家的團結（jié）精神（shén），最好有一個（gè）人能（néng）夠擔任組長，當大家準備好後，帶頭組長喊“一、二”，然後大家一起發力（lì）並高喊“起”。
七、項目目的及意義
①這是（shì）極其（qí）有趣的遊戲，它不僅（jǐn）可以調動參（cān）與者的興趣，並且能（néng）讓他們從（cóng）遊戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個團（tuán）體活動還可（kě）以在培訓中場或結束時使（shǐ）用，既可以活（huó）躍課（kè）堂氣氛，還能幫助培訓學員放鬆神經，增強（qiáng）學習效果。
②在此過程中（zhōng），工作人員要引導參訓人員堅（jiān）持，堅持，再堅持，因為成功往（wǎng）往（wǎng）就是再（zài）堅持一（yī）下。
八、心得體會
隻要團隊裏所有（yǒu）成（chéng）員無縫隙配合，大家一（yī）起充分發揮團隊（duì）協作能力、溝通能力（lì）以及執行能力就一定能完成挑戰。最終讓你的團隊樹立團結一心合為一體的整體意識（shí），創造出了令人震驚的優異成果，進一（yī）步增強團（tuán）隊的熱情度與凝聚力。
這個遊戲其實可以帶出很（hěn）多理（lǐ）論，如大組和細組用（yòng）力方向的不同、如何合作才可（kě）成功等（děng），非常適合（hé）團隊（duì）課程。這是一（yī）個很有意思的遊戲，它可以調動參與者的興趣，並且能讓（ràng）他們從遊戲中體會友誼和協作的樂（lè）趣。另外，這個團體活動還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓學員放鬆（sōng）神經，增強學習效（xiào）果。在此（cǐ）過程中，工作人員要引導參訓人員堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是（shì）再堅（jiān）持一下。
