死亡爬（pá）行
前言（yán）
沒有壓力，你永遠不知道潛能有多少！
沒有自信，你永遠不知道（dào）能走多遠！
一個人沒（méi）有成功是因為：
沒有目標
沒有夢想（xiǎng）
沒自信
不知道自己的潛力有多大！
現實（shí）中，我們經常會出現這樣（yàng）的念（niàn）頭（tóu）， " 太累了 " 、 " 好困啊（ā） " 、 " 算了（le）吧 " 、 " 真的很難（nán） "……
有時，你會感激為你加油打（dǎ）氣，提醒（xǐng）你再堅持（chí）一下的老師、領導、家長和朋友。
更多的時候，你需要自我調整、自（zì）我激勵 —— 告訴自己，為了目標，不要放棄。
項目介紹
《死亡爬行》又名《死亡蠕動》，簡稱死（sǐ）爬，源自一個國外的體育勵誌電影，大致就是（shì）一個人蒙眼背上一（yī）名同伴，在教練的反複引（yǐn）導激勵下，爬出了出（chū）乎尋（xún）常的一段距離，潛力被激發，帶領隊伍獲得了優異成績。
一人俯臥，用手和腳支撐地麵，膝蓋不得接觸地麵，另一（yī）人仰臥在下麵的隊員背上，兩手緊抓俯臥隊員的肩部（bù）(衣服)，兩腿稍屈懸空，不能著地。按（àn）照項目規定的方向，學員爬完規定（dìng）的距離，下麵的人在爬的（de）途中，膝蓋不能著地。
《死亡爬（pá）行（háng）》屬（shǔ）於意識覺醒類項目，與《人生大鋸》、《魔王關》、《生死線》、《萬（wàn）裏長城》、《泥坑原（yuán）木》、《領袖風采》、《搓手》、《夜行》、《動力圈》成為了魔訓經典（diǎn）十項。正如魔訓在江湖上爭議較多，死爬給人（rén）的視覺、生理衝擊劇烈，屬於痛苦學（xué）習的一種，爭議同樣很多。但不可回（huí）避的是，痛苦也屬於一種體驗，隻要應（yīng）用得當，同樣也能（néng）起到學（xué）習的作用。
項目（mù）目的（de）
死（sǐ）亡（wáng）爬行能夠很（hěn）好地開發我們自身內在的潛能，甚至，挖掘出來（lái）的潛能是我們出（chū）乎意料的強大。在這個堅持爬行的過程（chéng）中，一（yī）定可以（yǐ）激發內心深處無窮的精神力量，激發學員在生活中或者工作裏（lǐ）前所未有（yǒu）的動力。
死亡爬行，它會讓你（nǐ）明白，想要通往成功之路必（bì）須具備（bèi）的那些品質，是堅持，是忍耐（nài），還有內心爆發的小宇宙。它能（néng）讓學（xué）員逐漸養成主動擔責的意（yì）識、完（wán）成目標的決心，麵對問題時鞭策自己，不認輸、不放（fàng）棄！增強個人麵對（duì）逆境時（shí）的自信心和戰鬥力。
任務方法
1、宣讀訓前承諾，再次強調學習契約及團隊契約，告訴學員這是一個極具考驗的項目，進行難度選擇。
2、身體健康調查，嚴重病患者加油，普通病患（huàn）者特別（bié）安排。
3、尖銳（ruì）、易損物品收納（nà），女生盤好頭發。
4、分6到7人一組，選出組長，本（běn）人操作（zuò）手法就是隊長、旗手、團隊負責人等。
5、講解規則，教練示範。
（1）一人（rén）匍匐，五體投地，背上仰躺一名體弱的夥伴；
（2）兩小腿外側各仰躺一名（míng）夥伴，抱住（zhù）小腿；
（3）兩名仰躺（tǎng）夥伴（bàn）的外側小腿（tuǐ）外各（gè）仰躺一名夥伴，緊緊抱住小腿。
（4）前進時不能用側匍匐、跪地爬行姿勢，不可以觸網，不可以散架（鬆手），否則回到起點重（chóng）來。
（5）教（jiāo）練（liàn）可能會用小腿、手采（cǎi）用頂或（huò）者拉的動作（zuò），阻礙小組前（qián）進，學員不得踢打、啃（kěn）咬。
（6）如果（guǒ）感（gǎn）到身體嚴重不適（shì），請給教練示意。
6、一組擺好，講解象征意（yì）義：
（1）背上學員是另一個自己（jǐ），腿上四名學員分別象征身體、夢想、家庭、工作，你無法放棄也不能放棄；
（2）我們的目標（仰躺）高遠，麵向藍天，但我們隻能麵朝大地（匍匐）努力前行才能實現。
7、賦能，播放音樂，各組依次爬行，控場要領（lǐng）：
（1）團隊不配合，態（tài）度不積極，可能撒（sā）手，加大阻擾（rǎo）；重點培養學員加大阻（zǔ）擾。
（2）詢問匍（pú）匐的學員是否放棄一部分，比如家庭、夢想、事業、身（shēn）體。詢問仰躺的學員，在我們一生中，誰在帶（dài）領我（wǒ）們前進。
（3）學員過熱時，可以輕微灑水降（jiàng）溫。
（4）身體出現不適的（de）學員及時退出（chū）來。
（5）力（lì）度適（shì）中（zhōng），嚴（yán）禁踩踏（tà）、抓頭發、脖子、襠（dāng）部、腰等部位，不可以橫拉。
（6）學員努力發力前進（jìn），教（jiāo）練的（de）阻攔，應時斷時續。
（7）明顯觸網、撒手重來。
（8）到終（zhōng）點時，不能急於（yú）站立，以免眩暈。
（9）提醒學員拍打肌（jī）肉、互相揉捏肌肉放鬆。
8、整隊，引（yǐn）導分享。
（1）恭喜大家通過考驗，朗讀訓前承諾，承諾兌現，教練收回承諾。
（2）領隊匍匐、背（bèi）上（shàng）、仰躺學員代表發言，互相感謝；
（3）分（fèn）享人生中的承諾與兌現，各種矛盾協調，樂觀的心態（tài）、堅強的毅力、努力的學習進步、頑強的拚搏^^^^。
（4）口號賦能，祝（zhù）願（yuàn）。
*9、說明
人數少時，可以加入單爬，3爬或者雙爬；場地空曠，體（tǐ）力較好時，可以加入領隊拖所有人爬。
此類活動，對（duì）於草坪具有破壞性，深草坪可能導致窒息，不明物品難以清除，不建議（yì）使用。
放鬆不充分時，需要帶領放鬆。
可（kě）能有輕（qīng）微擦傷，需要有對應的藥品（pǐn）。
衣服（fú）、襪子可能磨損破洞，若不是最（zuì）後（hòu）一個項（xiàng）目，需（xū）要預備衣服。
項目意義
1、培養學員的抗爭能力和屹立不倒的恒心（xīn）；
2、為團隊員工提供一個相互溝通密切配合的平台；
3、提高團（tuán）隊的工作效率，提升團（tuán）隊的形（xíng）象（xiàng）和業績；
4、可以快速提升團隊的凝聚（jù）力和執行力（lì），提（tí）高團（tuán）隊戰鬥力（lì）；
5、培養學員養成良好的工作和生活習慣，增（zēng）加（jiā）正能量，提高綜合（hé）素質。
場地（dì）、服裝、耗材要求（qiú）
1、30米長、5米寬的平整場地，無玻璃（lí）渣、鐵絲（sī）、鐵釘等尖（jiān）銳物品，無“地雷”、泔水等（děng）影響觀瞻的物品，以相對封閉為佳，以免引起圍觀。標記15到20米起點線（xiàn），場地拉50厘米高（gāo）稀疏的數道平麵繩網。
2、參加人員（yuán）需要穿較厚、結實的長袖服裝，比如迷彩。
3、訓前承諾、音（yīn）響音樂、自來水（降溫用）。
心得體會
死亡爬行，主題就是永不放棄。永不放棄，雖然會有痛苦，但是痛苦的另一麵是收獲，是經驗（yàn），是堅持。這種痛,隻有自己（jǐ）清楚;永（yǒng）不放棄,可能會不斷失敗的, 那你會不會（huì）重新再來耐心等待, 讓（ràng）自己逐漸地強壯起來! 永不放棄不容（róng）易, 你需要找到爆發內心宇宙的那個撬點，你需要內心堅定的力量，你需要，相信自己，就像相信天空總會變藍一樣。
