扛圓木
一、項目簡介
俗話說得好，眾人拾（shí）柴（chái）火焰高，而一根重達三四百斤的圓木，沒有幾個人，同樣是不能扛起來的。而且，這幾個人扛圓（yuán）木（mù）的（de）順序不是隨便站的哦，還是要看一個（gè）團隊扛圓（yuán）木的方式來安排的。順利把一（yī）根圓木扛到（dào）目的地，就算是挑戰成功啦。
二、項目目的
1、鍛煉學員的毅力還有意誌力；
2、增強團隊的協作能力還有凝聚力；
3、培養想要成（chéng）功就要（yào）經（jīng）過磨煉的意識；
4、促進團隊（duì）一起麵對困難共同抗爭意的識；
三、項目規（guī）則
注意：為了（le）安全保障，挑戰之前培訓師先組織大家（jiā）做熱（rè）身運動。
1、首先讓學員扛圓木變速跑。學員肩扛圓（yuán）木先慢速跑100米(如果剛開始未適（shì）應可適量縮短距離)，再加速100米（mǐ）跑，再換慢速，多次（cì）循環4~5次，可步行休息10s，一天進行3~5次為佳!
2、圓木仰臥起坐，抱住圓木平（píng）躺，進行仰（yǎng）臥起坐。要去做（zuò）到抬起30下一組才達成目（mù）標。
3、圓木深（shēn）蹲，將圓木舉過頭頂，一齊進行深蹲，要求膝蓋保持90°直角。
4、舉圓木，先將圓木放在地上（shàng），接著抬圓木舉過頭頂，再放到地麵。要求圓木不能拋地上，一次（cì）15~30下。
四、項目詳（xiáng）情
重到難以呼吸的圓木，八九個人扛在（zài）肩上，接近一百米的路程。他們來回奔跑，還是要在規定的時間內。我（wǒ）們（men）日常工作中，一（yī）項任務就像是這團隊扛圓（yuán）木，個人是無法獨立完成的，必須由我們團隊來（lái）完成，完成任務時間是限定（dìng）的。是要有一（yī）定速度的，而每個人（rén）的速度、方向一致（zhì），每個人都（dōu）敬業、忠誠、有責任有擔（dān）當，大家才能順利完成（chéng）任（rèn）務。任務我們依然高效完成（chéng），團隊贏了我們才能共贏。
五、心得體會
一個團隊最重要的就是心齊了，扛圓木也是一樣，大家的步伐在扛圓木走動的時候要一致，才能讓團隊（duì）挑戰進行（háng）得更順利。
所以最重要的就是先做（zuò）好自己角色的工作，萬事的根源在於我們自（zì）己，隻有嚴以（yǐ）律己要（yào）求自己，我（wǒ）們的團隊才會越來越好。還有就是匍匐前進的時（shí）候，要求（qiú）挽著旁邊人的手臂一起前進，有時候自己快了就（jiù）抱怨別人慢，自己慢了（le）就抱怨別人快，其實（shí）還是我們團地成員之間配合協作的問題，比如說隊友慢了自己（jǐ）就放（fàng）慢一點腳步唄，隊友（yǒu）快了自己就（jiù）加快步伐唄，當然，還是看大多數隊友的（de）速度如何，然後看看自己有沒有配合好隊友們。
一根圓木不是很粗（cū），10個學員很容易就把它（tā）扛了起來，但是大家很快發現，想要長時間地舉起來並不容易，而且隻要有一個人偷懶，其他人地壓力就會更大。
