極限飛（fēi）盤

“極限飛盤”，英文名為UltimateFrisbee，融合（hé）了橄欖球、足球和籃球等運動特點，是一項嚴格要求無身體碰（pèng）撞的（de）對抗型競技運動，具有（yǒu）新奇、活潑、變化、挑戰性、男女差異小、無場地限製等特點。

“極限飛盤”的道具包括飛盤、飛盤（pán）九（jiǔ）宮格、飛盤籃筐...玩法有飛盤高爾夫、飛盤九宮格、飛盤爭奪賽、躲避飛盤...簡單的道具，多樣的玩法，讓隊員們親身感受團建（jiàn）的樂趣。

選擇飛盤團建
為（wéi）什麽選擇飛盤團建？因為它在規則上區別於籃（lán）球、足球（qiú）的團體項目，具有明顯的獨特性。這種規則（zé）的獨特性，能夠使團隊建設（shè）更高效。

☑ “飛盤團建”禁止任何身體接觸。

☑ “飛盤團建”不（bú）設裁判（pàn），依靠隊（duì）員自我判（pàn）罰。

☑ “飛盤團建”重視體育道德和比賽公（gōng）平（píng）。

☑“飛盤團建”需要合力得（dé）分，個（gè）人無法得分。

☑......

飛盤主題團建的這些規則，能（néng）夠讓團隊成員之間學會互相尊重、互相理解、互幫互助，使團建變（biàn）得（dé）更具（jù）目標性、可行性、實效性。

飛盤團建的價值

對個人而（ér）言

我們可以（yǐ）控製飛（fēi）盤在空中自由飛翔（xiáng）的軌跡，這是一種特別的享受。飛盤讓我（wǒ）們（men）都可（kě）以動起來，體驗追逐的樂趣，釋放壓力、享受運動的快樂。飛盤容易上手，每個（gè）人都能輕鬆學會（huì），還有精彩的對抗比賽可以挑（tiāo）戰自我。

對（duì）團隊而言

有人傳，有人接，每一次傳接都是（shì）一次互動，讓隊員之間互相了解。提倡團隊協作，單打獨鬥無法在比賽中生存，每一個得分（fèn）都需要隊友的配合，每個人都參與（yǔ）其中，能有效提高（gāo）團隊的（de）凝聚力。這是一項男女（nǚ）混合的運動，男女在場上實現了更好的互動，女生更加陽光，男生（shēng）更加紳士。

飛盤九宮格
將九宮格（gé）和飛盤的玩法相結（jié）合，考驗的（de）是扔盤人的準確度。在3米之外使用（yòng）飛盤將九宮格中（zhōng）的板塊（kuài）擊落，每人可投（tóu）擲3個盤，累計得分高者勝。

飛盤高爾夫
「飛盤高爾夫」的規則及玩法與高爾夫球（qiú）類似，簡單來說就（jiù）是直接以手來當球（qiú）杆、以（yǐ）飛（fēi）盤當球，而以飛盤高爾夫籃為目標。
通常由開盤（pán）區用擲（zhì）遠盤運用擲遠技巧投出（chū）第一盤，就如同高爾夫（fū）球的開球；飛盤落停後，再運用擲準（zhǔn）技巧將飛盤向（xiàng）目標推進，待飛盤推進至目標附近時，則運用敲杆技巧（qiǎo）將飛盤投入 (打中) 目標。

飛盤（pán）爭奪賽
飛盤爭奪（duó）賽是綜合了籃球、足球、美式足球的特點，加上飛盤的特（tè）性，融合而成的一項運動。
每隊各七人，在場內進（jìn）行傳接的一種比賽（sài），因此選（xuǎn）手除了要有攻（gōng）、防的技術外，也必須具備（bèi）良（liáng）好的團隊精神、體能（néng）、速度、智（zhì）能、意誌力。它（tā）有橄欖球賽般的激烈，有（yǒu）出神（shén）入化傳接，有嚴酷速度、耐力考驗，所（suǒ）以是飛盤國際（jì）賽最熱門項目。

飛盤也稱（chēng）為飛碟，1946年發明於美（měi）國（guó），已被（bèi）列為（wéi）2001年世界運動會（非奧運項目的國際比賽）的正式項目。

項目（mù）亮點:

●易（yì）教易學：基礎動作（傳盤、接盤）簡單易學，上手快

●器材安全：塑料或泡棉材質即使被擊中也不會受傷

●場（chǎng）地靈活：平整草（cǎo）地或木板地,最小尺（chǐ）寸（cùn）200平米可容納30人團隊活動

●組織方便：規則簡潔易懂，無需裁（cái）判（pàn）

●形式多樣：遊（yóu）戲種類豐富，競（jìng）爭（zhēng）形式多樣，玩法變化靈（líng）活

使用（yòng）道具（jù）

塑膠製盤（pán）狀器具

基本玩法

用力拋向空中，經（jīng）一段飛行而降（jiàng）落時，由自己或他人用手接住

極限飛盤在國外非常流行和普及，而（ér）在國內，了解和接受（shòu）它的人還很少。雖然我國很多大學都有飛盤社，但是走出（chū）社（shè）團，走出學校，就鮮少聽到飛（fēi）盤的消息了。

實際上，我們跟飛盤接觸的比較多的方式是跟狗狗在（zài）草坪（píng）上玩飛盤。

為了讓更多的人關注飛盤

下麵就來列（liè）一下飛盤運動的優點吧

新奇、活潑、變化、具挑戰性

男女差異小，不管你是180以上的彪形大漢還是150的軟妹紙，都可以玩得很好

場地要求小，隻（zhī）要有一個空曠的地方就可以（yǐ）啦，首選公園

費用低（dī），投（tóu）資少，隻需要一個飛盤（pán）和一塊場地就可以去享受（shòu）它帶（dài）給你的樂趣

那麽，問（wèn）題來了

那麽簡單的一個運動，又怎麽能夠凸顯出（chū）我的帥氣呢？

其實，這（zhè）種看來（lái）似乎很簡單的運動方式，實際上包含了許多您應該具備的基本身（shēn）體素質。

力   量——如果沒有足夠的臂力，不可能把一塊飛盤反複（fù）拋出幾十米遠。

準確性——要能把飛盤拋到基本準確的位（wèi）置，這是訓（xùn）練人的眼、腦、手相（xiàng）結合的極好的表現形式。

靈活性——要求接盤人或（huò）跑、或跳、或撲、或臥將飛盤抓住。

對抗性——如（rú）果將（jiāng）10名運動員（yuán）分成人數對等的兩（liǎng）組，像玩英式橄欖球那樣（yàng）去爭奪一塊飛盤，沒有（yǒu）充足的體力去進行拚搶，是絕對不會達到鍛煉（liàn）身體的目的。 

項目目的與價值

➤目（mù）的

★使隊（duì）員能主動同別（bié）人接（jiē）觸交流，達到相互熟悉增進了解。

★打破人與人之間的隔閡，讓隊員（yuán）在短時間內增進熟識度，盡快融（róng）入活（huó）動中來。

★活躍氣氛，加速隊員之間（jiān）的（de）了解，調動隊員的積（jī）極性和活動熱情。

★建立團隊（duì）領導（dǎo）班子，實現團隊新組合，提升小組成員的合作（zuò）能力。

➤價（jià）值（zhí）

★極具魅力的（de）對抗性項（xiàng）目，既強調個人素質技能，更注重團（tuán）隊整體成就。

★通過“玩飛盤、學管理”的互動體驗式培訓（xùn），幫助團隊在新鮮有趣的戶外活動中成長。

★讓團隊“飛起來（lái）”，在奔跑跳躍中凝（níng）結成力量和（hé）獨具一格的氛圍。