大鵬東江縱隊紅（hóng）色徒（tú）步

發（fā）布人:800av凹凸视频在线观看訓練發表時間:2020-01-31

[行程安排]

14:00- 14:30 出發（fā）前往葵湧土（tǔ）樣東江縱隊司（sī）令部（bù）舊址

14:30- 15:00 參觀東江縱隊舊址（zhǐ），緬懷革命（mìng）先烈

15:00-15:15 乘（chéng）車前往[沙魚（yú）湧古城]入口處

15:15-17:00 沙魚湧起步，徒步遊覽[沙魚湧河穀棧道（dào）、東縱浮雕牆、紅色記憶陳列館、東縱北撤紀念（niàn）公（gōng）園（yuán）、最後抵達官湖沙灘]，一路將看到古村、沿海棧道、沙灘、紀念館等，- 路風景（jǐng）優美

17:00- 18:00 官湖沙灘邊吹著（zhe）海風享用[海鮮大餐]

18:00-18:30 坐大巴返（fǎn）程

[徒步準備]

雙（shuāng）肩包:最好是小容量，徒（tú）步中需要用到的（de）基本食品、飲水、藥品以及備換衣物，減輕負重。

防曬用品（pǐn）:太陽鏡、透氣帽（mào）。

徒步（bù）衣（yī）褲:排汗透氣、軟且薄的快幹長衣長褲，可備一件快幹T恤。

食品:準（zhǔn）備（bèi）一些高熱量、高糖分而（ér）低蛋（dàn）白的食品和功能性飲料（liào）。

藥品:防曬油、清涼油、創口貼、活絡油、凡士林、雲南白藥噴（pēn）劑等（děng）

通訊工具:手機、備用電源（yuán）

護膝護肘:關節運動時，錯（cuò）位、拉傷的概率可減少

徒（tú）步（bù）鞋襪:以（yǐ）網麵透氣的低幫徒步鞋或輕便運動跑鞋為佳，鞋底要厚，鞋麵要軟，半舊不新。

另備吸汗快幹（gàn）厚襪數（shù）雙，可進行更換。

[注意事項]

1、戶外（wài）活外有（yǒu）不可預見的危險（xiǎn）(如跌倒、摔傷、中署..等（děng）)。報名者應對自己的身體和（hé）本次

活動的路線及危險程度有清楚的認（rèn）識和了解;報名前需提前告知教練，深圳領峰團建會給每個

隊員投保旅遊意外傷害險;當事故發生時，保險公司將按不同（tóng）事故的理賠（péi）標準給予賠負。

2、參加者須身體健康，沒有心髒等不適宜（yí）戶外（wài）活（huó）動（dòng）的疾病。

3、徒步路程中（zhōng）需聽從教練或領隊安排，跟隨大隊，切莫（mò）獨自行走