信任遊戲：自尊（zūn）心

遊戲目的：

　　讓人們更深層次地加深對自尊心的理解（jiě）。

遊戲準備（bèi）：

　　人數：不限。

　　時間：不限。

　　場地：不限。

　　材料（liào）：遊（yóu）戲卡和筆。

遊戲步（bù）驟（zhòu）：

　　這張遊戲卡分為兩部（bù）分。參與者每人（rén）拿到（dào）遊戲卡後在遊（yóu）戲卡上選擇適合自己（jǐ）的答案：A、我同意，B、我非常同意，C、我完全不同意。

　　第一部分（fèn）

　　1、你是否欣賞自己克服困難（nán）的方式?

　　2、你是否接受別人對你的（de）誇獎?

　　3、你是否認為自己是一個具（jù）有許多獨特品質的優秀人才?

　　4、當別人過分要求你、挑剔你、為難你的時候，你是否保持冷靜和清醒?

　　5、你是否獨（dú）自享受高品質的時間?

　　6、你是（shì）否能很好地照顧自己?

　　7、你（nǐ）是否（fǒu）珍惜自己獲得的一切，並且不會為不（bú）擅長（zhǎng）的事而擔心?

　　8、你是否喜歡、鍾愛並關愛自（zì）己?

　　9、你是否認真聽取並仔細考慮別人對（duì）你的批評，聽（tīng）取那些有用的建議並（bìng）舍棄其他（tā）那些無用的?

　　10、和別人（rén）談論自己時，你是否表達對自己的尊重和欣賞?

　　第二部分

　　11、麵對別人的批評，你的反應是替自（zì）己申辯（biàn）還是默默忍受委屈?

　　12、你是否頻繁或（huò）持續不斷地參加（jiā）一些（xiē）活（huó）動，盡管你知道這些（xiē）活動會對（duì）你的健康有害，或者會破壞你（nǐ）的幸福?

　　13、你是否（fǒu）在別（bié）人麵前消極地談論自己，抱怨、否定（dìng）自己，以至於其他人認識不到你的優點（diǎn）或者很容易對（duì）你（nǐ）產生負麵印（yìn）象?

　　14、為了維持（chí）和朋友的友誼，你對他們是否應該比他們對你更加慷慨?

　　15、你（nǐ）是否偷偷地感到你沒價值、沒有用，如果人們知道（dào）了（le）你的過去，沒有人會喜歡你?

　　16、你（nǐ）是否認為應該和別人的行（háng）為保持一致，以便讓（ràng）他（tā）們喜歡你?

　　17、你的著裝（zhuāng）看起來是否與眾不同?你是否在你的外表上（shàng）投入很大的時間和精力（lì）?因為你認為如果（guǒ）離開化（huà）妝、服飾、轎車，你就不會被（bèi）別（bié）人接受。

　　18、為了維（wéi）持某（mǒu）種關係，你是否覺得（dé）自己不得不去做一些自（zì）己並不喜歡的事?

　　19、你（nǐ）是否（fǒu）發現拒絕別人很難?

　　20、你是否討厭（yàn）獨自（zì）一人，無（wú）人陪伴?

　　選A得（dé）1分，選B得2分，選（xuǎn）C得0分（fèn）。

　　第一部分（fèn）

　　1-5分：你（nǐ）十分缺乏自尊心。因為你缺乏自尊心，所以你（nǐ）就退縮，變得消極或（huò）者止步不前，這樣你就失（shī）去了培養自信心的機會。解決這個問（wèn）題的秘訣就是多練習一些與培（péi）養（yǎng）自尊心相關的活動，你（nǐ）練習得多了，那麽這些事情對於你來（lái）說也就自然了。

　　6-10分：你沒有良好的自尊心，但你已經在（zài）努（nǔ）力地培養它，而且你也十分清楚這需要發展自身持久的自信心和穩定性。生活中（zhōng）一些困難的經曆很可能會對你產（chǎn）生不利的影響，所以你需要多做一些工作來增（zēng）強（qiáng）自己的信心。你對自己有正確的態度（dù），在此基礎（chǔ）上，你可以多加注意，有意識地增強自我價值感。

　　11-15分：你具備良（liáng）好的（de）自尊心，十分自信、自重（chóng），比較滿意目前（qián）的自我。你情緒上可能稍（shāo）有不穩，但這很正常，大多（duō）數情況下你知道該怎樣應付。你十分（fèn）清楚自尊心（xīn）要靠自（zì）己來培養，並且你已經準備（bèi）好怎麽做（zuò）了。

　　16-20分：你具有非同一般的自尊心，而且你將它（tā）駕馭得很好。但是你要（yào）記住：別人不

　　會像你那麽自信，所以當你理解這些人的需要（yào）和態度時會有些難度。

　　第二部（bù）分

　　1-10分：你對自己較低（dī）的自我價值評定可能和（hé）你（nǐ）的一些個人問題相關（guān）。問題可能（néng）出現在你生活的某個領域，或者由於你的某種性（xìng）格。這些問題也許在童年就已經存（cún）在了，並且在（zài）成長過程中，被一些生活經曆強化了（le）。做一些補救工作吧，一定要端正自己的態度，這些事（shì）隻要著手去做，什麽時候也不晚。先從（cóng）一件事情入手，比如自豪（háo）地談論自（zì）己，或更好地照顧（gù）自己（jǐ）、維護你的家庭環境（jìng）。努力嚐試讓別人去幫助你，如果他們拒（jù）絕幫助（zhù），那麽實（shí）際上你並不像自己所想的那樣需要（yào）他們。

　　11-20分：你對自我價值評定很低，有時你會發（fā）現生活真的很困難。你可能沒（méi）有很強的認同感，而且有時會很容易受到別人的（de）控製和影響。你對別人（rén）的批評（píng）和負麵的評價很敏感。當（dāng）需要冒險去改進的時候，你卻沒有足夠（gòu）的信心，並且你害怕孤單。快停止自己習（xí）慣性的消極思維和行為，這將是一場戰鬥。

【遊戲心理分析】

　　自尊心強的（de）人，能（néng）夠積極履行個人對社會和他人應盡的義務（wù），為人處世光明磊落，對工作有強烈的責任心;在學（xué）習方麵，能夠發（fā）揚自覺、勤奮、刻（kè）苦的精（jīng）神;在群體中，肯定自己、接納（nà）自己的體驗，不僅對自己持（chí）肯定態度，也往往能接納別人，樂於參加（jiā）社會活動。自尊心不強則（zé）表現（xiàn）出對自己持否定態度、對別（bié）人也往往不夠（gòu）信任或缺（quē）乏（fá）善意，較少參與同他人的交往。

　　自尊心過強也不可取。剛者易折，潔者易汙，自尊心（xīn）過強的人會顯得特別脆弱，容易被人傷害。這種人往往欠隨（suí）和，別人（rén）偶爾不慎說了句不夠尊重他的話，他（tā）就會產生強烈的（de）情緒反應，因此，難以和他人相處。自尊心過強的常見原因是自視過高。這種人應當從調整自我評價入手，不（bú）要誇（kuā）大自己的長處和（hé）成（chéng）績，同時，也要清醒而充分地認（rèn）識到自己的缺點（diǎn）和不（bú）足，全（quán）麵地、實（shí）事求是地對待自己。