激勵遊（yóu）戲：不要激怒我

遊戲目的：

　　讓人們認識到控製（zhì）情緒的重要性。

遊戲步驟：

　　1、將參與者分成3人一組，但要保證是偶數組（zǔ），每兩組進行一場遊（yóu）戲。告訴他們（men）：他們（men）正處於一場（chǎng）商務（wù）場（chǎng）景當中，比如商務談判、老板對員工進行業（yè）績評估。

　　2、給每個小組一張白紙，讓他們（men）在3分鍾時間內列舉出盡可能多的會激怒別人（rén）的話語，比如：“不行”、“這是不可能的”等。每一（yī）個小組要注意不要讓另外一組事先了解到他們會使用的話語。

　　3、讓每一個小組寫出一個1分鍾的（de）劇（jù）本，當中（zhōng）要盡可能多地出現那些激怒人的詞語，給出（chū）10分鍾（zhōng）予以準備。

　　4、告訴大家評分標準：每個激怒性的詞語給一分;每個激怒性詞語的激怒程度給1—3分不等;如果表演者使用這些會（huì）激怒對方的（de）詞語時表現出真誠、合作的態度，另外加5分。

　　5、讓一個（gè）小組先開始表演，另一個小組的成員在紙上寫下他們（men）所聽到的激怒性詞匯。

　　6、表演結束後，讓表演的小（xiǎo）組確認他們所說的那些激怒性的詞匯，必要時（shí）要對其作出解釋，然後兩個小組對換角色（sè），重複上（shàng）述的過程。

　　7、第二個小組的表演結束之（zhī）後，大家一起分別給每一個（gè）小組（zǔ）打分，給分數最高的那一組頒發“火上澆油獎”。

【遊（yóu）戲心理分析】

　　憤怒是一種情緒狀態，按照強度不同可分為輕微（wēi）的憤（fèn）怒、強烈的憤怒，直至暴怒。引起憤怒的原因有（yǒu）很多，每（měi）個人都不可避免地（dì）會產生（shēng）憤怒的情緒。如同學關係疏遠、師生關係緊張，而且長期、持（chí）續的憤怒對個體的健康損害也是極大的。經常發怒的人，容易患高血壓、冠心病，可使（shǐ）病情加重，甚至危及（jí）生命。憤怒可使（shǐ）食欲（yù）降低，影響消（xiāo）化（huà），經常發怒可使消化係（xì）統的生理功能發生紊（wěn）亂。憤怒還會影響腺體的分泌功能。過度的憤怒甚至（zhì）還會（huì）使人喪失理智，引發犯罪或其他後果。因此，控製憤怒的情緒十分（fèn）重要。

　　如果你控製不了自己的情緒，經（jīng）常發怒，不妨試（shì）試以下幾招：

　　第一，深呼吸。數次（cì）深（shēn）呼（hū）吸可使你逐漸平靜下來。

　　第二（èr），理智分析（xī）。將事情稍加分析，你就會很快控製住自己。

　　第三，尋找共同點。雖然對方在這個問題（tí）上與你意見不同，但在別（bié）的方麵你們是有共同（tóng）點的。你們可擱置爭議，先就（jiù）共同（tóng）點進行合作。

　　第四，回想（xiǎng）美好時光。想一想你們過去親密合作時的愉快時光，這樣能使心情放鬆下來。